Mangán
Vas
Foszfor
A-vitamin
Ezen felül a datolya sok természetes rostot tartalmaz, amely segíti az emésztést és támogatja az egészséges bélrendszert. Zsírtartalma alacsony, ugyanakkor mérsékelt mennyiségű fehérjét is biztosít, ami ideális választás azoknak, akik egészségesebben szeretnének étkezni. 100 gramm datolya körülbelül 280 kalóriát tartalmaz, így méretéhez képest jelentős energiamennyiséget ad.
A datolya emellett erős antioxidánsokban is gazdag, köztük flavonoidokban, karotinoidokban és fenolsavban. Ezek az anyagok segítenek megvédeni a szervezetet a gyulladásoktól és az oxidatív stressztől, ezáltal csökkentve a krónikus betegségek kockázatát.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
