2. Gyömbér
A legfontosabb hatóanyag: A gingerol, amely erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns.
Előnyei: Hagyományosan az emésztési zavarok és a hányinger (pl. tengeribetegség, terhességi hányinger) kezelésére használják. Enyhítheti az izomfájdalmat és az ízületi gyulladást.
Tipp: Fogyaszthatja frissen reszelve teában, vagy por formájában sütéshez.
3. Fahéj
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombraA legfontosabb hatóanyag: A cinnamaldehid.
Előnyei: Különösen híres a vércukorszint-szabályozó hatásáról. Jelentősen javíthatja az inzulinérzékenységet.
Tipp: Szórjon egy teáskanálnyit a reggeli kávéjába, joghurtjába vagy zabkásájába. Az ceyloni fajta a legjobb választás.
4. Fokhagyma (és a rokonai, mint a vöröshagyma)
A legfontosabb hatóanyag: A allicin, amely a fokhagyma összezúzásakor szabadul fel.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
