Az orvosok szerint a káposzta fogyasztása…
4. Puffadásra vagy irritábilis bél szindrómára (IBS) hajlamos emberek
– A káposzta magas FODMAP-tartalmú, amelyek könnyen erjednek a bélben és túlzott gázképződést eredményeznek, ami a következőkhöz vezet:
Puffadás, hasi kellemetlen érzés, túlzott gázképződésAz IBS tüneteinek súlyosbodása
– Javaslat: Kis adagokban, lehetőleg jól megfőzve fogyassza, és kerülje a nyers vagy savanyú káposztát.
SZÓVAL MENNYI KÁPOSZTA BIZTONSÁGOS?
Egészséges egyének számára:
– Hetente 3-4 alkalommal érdemes káposztát fogyasztani.
– Főzés, gőzölés vagy könnyű pirítás a gázképződés csökkentése és az emésztés javítása érdekében.
– A káposztát gyömbérrel vagy fokhagymával párosítsuk a puffadás minimalizálása érdekében.
– Kerüljük a nagy mennyiségű nyers káposzta fogyasztását, különösen este vagy éhgyomorra.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
