Tökéletes reggeli rutin:
A japánok, akik híresen hosszú életet élnek, évszázadok óta nagy hangsúlyt fektetnek a vízivás módjára. Nem fogyasztanak hideg vagy forró vizet, helyette javasolt a langyos víz fogyasztása, már reggel éhgyomorra is. Ha beépíted ezt a szokást az életmódodba, látványos változásokat tapasztalhatsz magadon.
A dolog lényege, hogy reggel éhgyomorra igyál el kb. 600 ml vizet, még fogmosás előtt. Ezután öblítsd ki a szádat, de az elkövetkező 45 percben ne egyél semmit. 60-90 perc múlva pedig fontos, hogy egyél egy ízletes, tápláló reggelit, majd 2 órán át ne egyél semmit. Ha rendszeresen így kezded a napodat, jelentős változásokat tapasztalhatsz magadon.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a következő oldal gombra!
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
