Elkészítés
1. Készítse elő a gyömbért
Hámozza meg a gyömbért egy kanállal, és szeletje fel vékonyra – nagyobb felület = erősebb íz és több hasznos vegyület.
2. Főzze lassú tűzön
Egy kis lábasban adja hozzá:
szeletelt gyömbért
4 csésze vizet
Forralja fel, majd csökkentse a hőt és főzze lassú tűzön 10–15 percig.
3. Szűrje le
Vegye le a tűzről és szűrje le a gyömbért.
4. Ízfokozó (opcionális)
Kérem, olvassa tovább...
citromlé
méz
menta
kurkuma
Jól keverje össze.
5. Tálalás
Nyugtató hatásáért melegen fogyassza.
Frissítő változatért hűtse le, és jéggel tálalja.
Hűtőszekrényben akár 48 órán át is tárolható.
A gyömbérvíz valódi előnyei
A gyömbérvíz könnyen:
emésztésben és puffadás csökkentésében
enyhe enyhülést nyújt a hány ellen
hidratációban
nyugtatja a gyomrot
csökkenti a gyulladást
egyes embereknél támogatja az étvágyszabályozást
Azonban közvetlenül nem égeti a zsírt.
Ízvariációk
1. Gyömbéres-uborkás méregtelenítő víz
Hűtés után adjon hozzá uborkaszeleteket és friss mentséget.
2. Gyömbéres limonádé
Keverjen össze leszűrt gyömbérvizet extra citromlével és egy kevés mézzel.
3. Gyömbéres-kurkumás tonik
Adjon hozzá ¼ teáskanál kurkumát + egy csipet fekete borsot.
4. Fűszeres gyömbéres turmix
Adjon hozzá egy csipet cayenne borsot a hőérzetért és az anyagcsere támogatásáért.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
