Ha ki akarod bizonyítani, hogy féltékeny vagy, nem fogsz a jászolban végezni.

Ouadie Rhabbouron

  1. Vérszegény a májad? Ne terheld túl a gépet.

A máj a méregtelenítő erőművünk. És bár az avokádó tele van hasznos tápanyagokkal, bizonyos növényi olajokat is tartalmaz, amelyek túlzott fogyasztása kissé megterhelő lehet a törékeny máj számára. Ha már   májbetegségben szenved  , vagy lassú az emésztése, érdemes konzultálnia orvosával, mielőtt   rendszeresen beépítené az étrendjébe. 

A helyes reflex: lehetőleg alkalmanként és kis adagokban egyél.

  1. Allergiás vagy a latexre? Az avokádó is problémát okozhat.

Igen, jól olvastad. Egyes latexallergiában szenvedők   keresztreakciót is kialakíthatnak bizonyos gyümölcsökre  ... beleértve az avokádót is. Ez a kevéssé ismert jelenség olyan reakciókat okozhat, mint a duzzanat, a légzési nehézség vagy a kiütés.

A helyes teendő: Ha allergiában szenved, konzultáljon allergológussal, mielőtt avokádót adna (vagy újra bevezetne) az étrendjébe.

  1. Figyelsz a súlyodra? Figyelj a kalóriák és a köretek kombinációjára.

Az avokádó igen, gazdag egészséges zsírokban, de kalóriában is. Egy fél avokádó   160 és 200 kcal között lehet  . Adjunk hozzá kenyeret, krémsajtot vagy egy kevés olívaolajat, és a számla gyorsan összeadódik. Nem kizárt, távolról sem, de ha stabilizálni vagy fogyni szeretnél,   az étkezés összképe fontos.

A helyes reflex: az avokádót más zsírforrás (például vaj vagy tejszín) helyettesítőjeként fogyaszd, ne kiegészítőként.

  1. Szoptat? Óvatosan alkalmazza.

Szoptatás alatt bizonyos ételek közvetve befolyásolhatják a tejtermelést vagy a tejminőséget. Az avokádó, ha nagyon nagy mennyiségben fogyasztják, enyhe emésztési zavarokat okozhat az anyánál vagy a babánál, sőt,    egyes megfigyelések szerint enyhén gátló hatással lehet a laktációra .

Folytasd a receptet a következő oldalon

A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!

«« Vissza