Egész nap:
Rostban gazdag ételek: Fogyassz zabot, chia magot, lenmagot és hüvelyeseket. A rostok megkötik a toxinokat a bélben, segítve azok kiürítését.
Gyógynövényes teák: Próbálj ki csalán- vagy borsmenta teát, melyek javítják a keringést és csökkentik az erek gyulladását.
Kerüld az alkoholt és koffeint: Ezek megterhelik a májat és szűkítik az ereket.
Este:
Meleg növényi tej kurkumával: A kurkuma aktív összetevője, a kurkumin, segít csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladást a májban és az erekben.
3. nap: Megújulás és támogatás
Reggel:
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
