Univerzális alkalmazás… de valóban megfelelő?
A főbb változások közé tartozik a kor szerinti besorolás megszüntetése . Az új szabványok mostantól mindenkire vonatkoznak , függetlenül attól, hogy hány gyertya van a születésnapi tortáján. Ennek eredményeként sok 65 év feletti embert sorolnak magas vérnyomásúnak... annak ellenére, hogy tökéletesen jól érzik magukat!
De biztosak lehetünk benne: a diagnózis nem jelent automatikusan receptet. Ezek az új irányelvek nem vezetnek szisztematikusan kezeléshez . Inkább a személyre szabott megközelítés ösztönzésére irányulnak , amely gyakran életmódbeli változtatásokkal kezdődik .
Életmód: a legjobb szövetségesed
A jó hír? Mielőtt gyógyszerhez folyamodna, rengeteg dolgot kipróbálhat! Egészséges étrend , megfelelő testmozgás , testsúly- és stresszkezelés … Ezek az alapok továbbra is a legnagyobb erősségei. A DASH vagy a mediterrán diéta különösen ajánlott a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásuk miatt. Dohányzók vagy alkoholfogyasztók számára pedig ezeknek a szokásoknak a csökkentése mindent megváltoztathat .
Ami a gyógyszeres kezeléseket illeti , azokat általában olyan esetekre tartják fenn, amelyek bizonyított szív- és érrendszeri kockázattal járnak (stroke, szívroham előfordulása a kórtörténetben, vagy az orvos által kiszámított magas kockázat).
Vérnyomásmérés otthon: egy egészséges szokás, amit érdemes elsajátítani
Az otthoni vérnyomásmérés egyre népszerűbb, és kiváló kezdeményezés. Egy megfelelő vérnyomásmérővel stressz nélkül követheti vérnyomását , feltéve, hogy betart néhány egyszerű szabályt: nyugalmi állapotban, mindig minden nap ugyanabban az időben, kényelmesen ülve, egyenes háttal és keresztbe tett lábakkal mérje meg magát .
Ez a szokás nemcsak lehetséges rendellenességek azonosításában segít, pontosabb képet ad a napi nyomásáról is, távol a hírhedt „fehér köpenyhatástól”, amely az eredményeket a konzultációk során mutatja.
