A citromos víz jótékony hatásának egyik oka, hogy a citrom és a citromhéj flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz. Ezek a növényi alapú antioxidánsok segítenek megvédeni a krónikus betegségektől, mint például a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség.
Ebben a cikkben a citromos víz fogyasztásának számos, tudományos tanulmányokkal bizonyított egészségügyi előnyét fogom tárgyalni. A cikk végén egy egyszerű citromos méregtelenítő receptet találsz az immunrendszer erősítésére.
A citromos víz tápértéke
A citrom egy finom citrusféle , amely meleg éghajlaton terem. A tiszta citromlé erős, fanyar ízű. A citromlé forró vagy hideg vízzel való hígítása ízletesebbé teszi az ivóvizet.
Egy közepes citrom leve számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Egy nagy citrom levéből készült citromos víz akár 20-30 mg C-vitamint is tartalmazhat.
Egy pohár citromos víz elfogyasztása minden reggel segíthet a napi ajánlott C-vitamin bevitel akár 50%-ának bevitelében. ( 1 )
Egy citrom (47 g) leve egy pohár vízben a következő táplálkozási előnyökkel jár:
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
