Szerepet játszanak a hormonális egyensúlyban is, ami befolyásolhatja az anyagcserét.
3. Lignánok (fitoösztrogének)
Ezek a természetes vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegítik a méreganyagok eltávolítását.
Támogathatják a hormonális egyensúlyt, különösen nőknél.
Miért hatékony ez a kombináció a fogyásban:
A natúr joghurt és az őrölt lenmag kombinálása tápanyagban gazdag ételt eredményez.
1. Gazdag oldható rostokban.
Már egy evőkanál őrölt lenmag is közel 3 g rostot tartalmaz.
A rost lassítja az emésztést, meghosszabbítja a jóllakottsági érzést és segít stabilizálni a vércukorszintet, ezáltal csökkentve az édesség utáni sóvárgást.
2. Omega-3 zsírsavak
Ezek a jó zsírok küzdenek a gyulladásokkal, amelyek gyakran felelősek a vízvisszatartásért és a hasi súlygyarapodásért.
Szerepet játszanak a hormonális egyensúlyban is, ami befolyásolhatja az anyagcserét.
3. Lignánok (fitoösztrogének)
Ezek a természetes vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegítik a méreganyagok eltávolítását.
Támogathatják a hormonális egyensúlyt, különösen a nőknél.
Miért hatékony ez a kombináció a fogyásban:
A natúr joghurt és az őrölt lenmag kombinációja egy olyan ételt hoz létre,
Kielégítő: Fehérje + rost = kevesebb sóvárgás.
Gazdag esszenciális tápanyagokban, üres kalóriák nélkül.
Könnyen emészthető (a probiotikumoknak és a rostoknak köszönhetően).
Sokoldalú: Nassolnivalóként, reggeliként, desszertként, vagy akár turmix alapként is. További
információk
Gyümölcscukor Tea
Turmix Vanília Vanília snack Tej Turmix joghurt Hogyan fogyassza ezt a keveréket az optimális eredmény elérése érdekében Ajánlott összetevők:
1 pohár natúr joghurt (125-150 g): görög 0%, gazdaságban készült, dúsított növényi alapú tejjel (cukormentes).
1 evőkanál őrölt lenmag (kb. 7 g).
Talán néhány friss piros bogyós gyümölcs, fahéj, vagy egy csipetnyi stevia.
Elkészítési útmutató:
A joghurtot jól keverjük össze a lenmaggal.
Hagyjuk pihenni 5 percig, hogy a szálak elkezdjék felszívni a vizet.
Frissen fogyasztandó, ideális esetben uzsonnára vagy reggelire.
Mikor érdemes joghurtot + lenmagot fogyasztani?
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
