Könnyű reggeli: tökéletes a nap energikus és jóllakott kezdéséhez.
Uzsonna (délután 4): természetes étvágycsökkentő, ideális a nassolás elkerülésére.
Edzés után: fehérjéivel segíti az izmok regenerálódását.
Gazdag desszert helyett: finom és egészséges választás.
Fogyókúrás variációk és gyors receptek
Fogyókúrás turmix: joghurt + lenmag + fél banán + egy kis spenót + jégkockák.
Chia-lin puding: keverjük össze a joghurtot, a lenmagot és a chia magot, hagyjuk állni egy éjszakán át.
Könnyű és egyszerű: joghurt + lenmag + házi készítésű cukormentes piros bogyós máz.
Figyelmeztetések és tanácsok
: Mindig őrölt lenmagot használj; az egész magok nem emésztődnek meg jól, és gyakran hatástalanok maradnak.
Igyál elég vizet: A rostok felszívják a vizet, ezért ügyelj a megfelelő hidratáltságra.
Ellenőrizd a mennyiségeket: Ez a keverék egészséges, de gazdag. Naponta 1-2 adag elegendő a fogyáshoz.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
