Hozzávalók
- 2 érett banán (meghámozva és darabokra vágva)
- 150 g áfonya (friss vagy fagyasztott)
- 200 g natúr joghurt (szobahőmérsékletű vagy hideg, ízlés szerint)
- 2 evőkanál méz (ízlés szerint adhatunk hozzá többet)
- 250 ml mandulatej (cukrozatlan vagy enyhén édesített, hideg)
Útvonalterv
- Hámozd meg és szeleteld fel az érett banánokat darabokra, hogy egyenletesen keveredjenek. Ha a banánok nagyon érettek, természetes édességet adnak hozzá; ha kissé éretlenek, egy kis extra méz segít.
- Egy turmixgépben tedd bele a banánszeleteket, az áfonyát, a natúr joghurtot, a mézet és a mandulatejet. Szórd rá az áfonyát, hogy a pengék egyenletesen összeturmixolják.
- Nagy sebességen turmixold 30-60 másodpercig, amíg sima és krémes nem lesz. Ha szükséges, tarts szünetet, és kapard le az oldalát, majd turmixold további 10-15 másodpercig a tökéletesen egyenletes állag eléréséhez.
- Kóstold meg, és szükség esetén adj hozzá még mézet az édességhez. Ha a turmix túl sűrű, adj hozzá egy kevés mandulatejet, és turmixold össze rövid ideig.
- Öntsd poharakba, és díszítsd extra áfonyával vagy banánszeletekkel a szép végeredményért. Ropogós hatásért szórj a tetejére egy teáskanál granolát.
- Azonnal tálaljuk, és jó étvágyat! A smoothie-k frissen a legfinomabbak, de szükség esetén rövid időre lehűthetők.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
