Gyógyító kurkumás zöldségleves karfiollal, sárgarépával és zellerrel

Ouadie Rhabbouron

Utasítás

  1. Pirítsd meg az aromás hozzávalókat.
    Melegítsd fel az olívaolajat egy nagy lábasban vagy fazékban közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és párold 3-4 percig, kevergetve, amíg megpuhul és áttetsző nem lesz. Ez a lépés adja meg a leves ízvilágát.
  2. Add hozzá a fokhagymát és a zöldségeket.
    Keverd hozzá az apróra vágott fokhagymát, és párold 30 másodpercig, amíg illatos nem lesz. Add hozzá az apróra vágott zellert és a szeletelt sárgarépát. Párold további 3-4 percig, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak, és kiengedik természetes édességüket.
  3. Keverd hozzá a fűszereket
    . Szórd meg kurkumával és őrölt köménnyel. Keverd jól össze, hogy a zöldségek egyenletesen befedjék őket. A fűszerek rövid olajban való párolása segít felébreszteni aromájukat és fokozza gyógyító tulajdonságaikat. Ízesítsd enyhén sóval és fekete borssal.
  4. Főzd fel a levest.
    Add hozzá a karfiolrózsákat, a zöldséglevest és a vizet. Keverd meg, és forrald fel a levest alacsony lángon. Vedd vissza a hőt alacsonyra, fedd le félig, és főzd lassú tűzön 20-25 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak, de nem pépesednek.
  5. Könnyedén fejezd be.
    Amikor a leves megfőtt, kapcsold le a tűzhelyet. Keverd hozzá a frissen facsart citromlevet és az apróra vágott petrezselymet. Kóstold meg, és ízlés szerint ízesítsd még sóval, borssal vagy citromlével.
  6. Tálaljuk és jó étvágyat! Merjük
    a levest tálakba, és díszítsük extra friss petrezselyemmel. Tálaljuk melegen önmagában, teljes kiőrlésű kenyérrel vagy egyszerű salátával.

Tippek és variációk

  • Krémesebb állag eléréséhez a leves felét turmixold össze, majd öntsd vissza a fazékba.
  • Adjunk hozzá egy csipet piros chili pelyhet vagy friss gyömbért az extra csípősségért.
  • Ez a leves akár négy napig is eláll a hűtőben, és másnap még finomabb.

Ez az aranyló, gyógyító leves gyengéd, ízletes és mélyen tápláló – tökéletes az egyensúly és a kényelem helyreállítására minden kanálnyival.

A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!

«« Vissza