1.
Egy tálban keverj össze 100 g chia magot 480 ml mandulatejjel. Adj hozzá 60 ml mézet vagy a kedvenc édesítőszeredet. Hagyd a keveréket állni 20 percig, hogy a chia magok megduzzadjanak és felszívják a folyadékot.
Chia a tejben
Fotó: Pinterest
2. Tegyen 50 g friss málnát, 100 g friss epret és 50 g steviát egy kisebb lábasba. Közepes lángon főzze körülbelül 5 percig, időnként megkeverve, amíg a gyümölcs megpuhul és kiengedi a levét.
3. Adjunk 1 evőkanál kukoricakeményítőt a lábashoz, és keverjük addig, amíg a keverék besűrűsödik. Ezután turmixgépben pürésítsük a gyümölcsöt simára.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
