4. Kanálemelgetés
Egy másik egyszerű, de nem kevésbé hatékony gyakorlat az arc szép ovális alakjának kialakítására. Fújd ki a levegőt, majd lélegezz egy mélyet az orrodon keresztül. Tartsd vissza a lélegzeted öt másodpercig. Ezután fújd ki a levegőt. Zárd össze az ajkaidat, mint az előző gyakorlatban, majd dugjál közéjük egy kanalat, melynek nyelét az ajkaid között szorítva tartsd meg.
Emeld a kanalat felfelé, az alsó állkapocs mozgásával segítve magadnak. Mosolyogj, és eközben az arccsont izmait húzzad fel. Maradj ebben a helyzetben két másodpercig, majd hagyd arcizmaidat ellazulni, de a kanalat még mindig az ajkaid között tartva! Ismételd meg a gyakorlatot legalább tíz alkalommal.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
