A bal oldalon alvás javíthatja az emésztést, az éjszakai regenerálódást és az alvás minőségét. Ez az egyszerű szokás egyre nagyobb érdeklődést kelt az egészségügyi szakértők körében.
Néha egyetlen apró részlet is elég ahhoz, hogy megváltoztassa az alvásunk minőségét. Egy túl lapos párna, egy túl meleg paplan... vagy egyszerűen egy olyan alvási pozíció, ami nem illik hozzánk. Mi van, ha a pihentetőbb alvás kulcsa egy nagyon egyszerű szokásban rejlik: a bal oldalon alvásban? Ez a pozíció egyre inkább lenyűgözi az egészségügyi szakértőket. Befolyásolhatja az emésztési komfortot, az éjszakai regenerálódást, sőt, még a test egyes természetes funkcióit is.
Szóval, ez csak egy divatos ötlet, vagy egy valódi kis titok a jobb alváshoz? Derítsük ki.
Miért befolyásolja az alvási pozíció a közérzetedet?
Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Mégis, a testtartás, amit ezekben a hosszú órákban felveszünk, gyakran a véletlenre van bízva. Háton, hason, oldalt... minden testtartásnak más hatása van a testre.
Bizonyos pozíciók összenyomhatnak bizonyos szerveket, vagy megváltoztathatják a test természetes folyadékkeringését. Ezzel szemben mások lehetővé teszik, hogy a test harmonikusabban működjön éjszaka, egy olyan időszakban, amikor regenerálódik.
Az összes lehetséges pozíció közül a bal oldali különösen figyelemre méltó. És jó okkal: számos érdekes előnnyel járhat az éjszakai kényelem szempontjából, és elősegítheti a pihentető alvást .
Diszkrét szövetséges a nyugodt gyomorért
Tapasztaltál már emésztési zavarokat éjszaka, különösen egy kiadós vacsora után? Az alvási pozíció is szerepet játszhat.
Amikor a bal oldaladon alszol, a gyomrod természetes módon a nyelőcső alatt helyezkedik el. Ennek eredményeként az emésztőnedvek a helyükön maradnak, ahelyett, hogy visszafolynának felfelé. Ez a pozíció segít fenntartani az emésztés jobb egyensúlyát éjszaka.
Ezzel szemben a jobb oldalon alvás néha nehézségérzetet vagy kellemetlenséget okozhat étkezés után. Természetesen semmi drámai, de a bal oldalon alvás egyeseknél nyugodtabb éjszakákat eredményezhet.
Egy egyszerű testtartásváltás, és a test könnyebben megtalálja éjszakai ritmusát.
Egy éjszaka, amely elősegíti az agy "természetes tisztulását"
Amíg jól alszunk, az agyunk nem áll meg. Épp ellenkezőleg: ezt az időt egy igazi belső megtisztulásra használja.
Kutatók megfigyelték, hogy az oldalfekvés elősegítheti az agyi folyadékkeringés bizonyos természetes folyamatait alvás közben. Ezek a mechanizmusok hozzájárulnak bizonyos, a nap folyamán termelődő anyagok kiválasztásához.
A bal oldalon alvás tehát olyan környezetet teremthet, amely jobban kedvez ezeknek az éjszakai folyamatoknak. Természetesen ez nem helyettesíti az egészséges életmódot, de úgy tűnik, hogy ez a pozíció támogatja az agy természetes regenerálódási folyamatát.
Egy újabb ok, amiért oda kell figyelni az alvási pozícióra!
A nyirokrendszer is profitál ebből a pozícióból.
A testnek van egy diszkrét, de fontos hálózata: a nyirokrendszer. Részt vesz a szervezet általános egyensúlyának fenntartásában azáltal, hogy hozzájárul bizonyos folyadékok keringéséhez és különféle anyagok szállításához.
Ennek a hálózatnak egy nagy fő csatornája található a mellkas bal oldalán. Az ezen az oldalon alvás így elősegítheti a folyadékok természetes áramlását az éjszaka folyamán.
Más szóval, ez a testtartás lehetővé teszi a test számára, hogy szabadabban működjön pihenés közben, abban az időszakban, amikor már számos szabályozási folyamatot végrehajt.
A folytatáshoz görgessen lejjebb, és kattintson a Tovább gombra.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
