Ha magas vérnyomásod van, akkor tudnod kell, hogy a szedett gyógyszerek néha ronthatnak a helyzeten. Ebben a cikkben megosztjuk a 13 legjobb vitamint a magas vérnyomás kezelésére. Fedezzük fel!
Ajánlott táplálékkiegészítők magas vérnyomás esetén:
A mai videóban 13 olyan vitamint fogunk megvizsgálni, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. A "vitaminok" kifejezést tágabb értelemben használjuk, beleértve az olyan tápanyagokat is, mint az antioxidánsok, valamint a gyógynövények.
13. szám. C-vitamin.
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, a plazmában és a szövetekben található fő vízben oldódó antioxidáns, amely elősegíti a veszélyes reaktív oxigénfajták (ROS) eltávolítását.
Ez az antioxidáns védi a szervezet nitrogén-monoxid szintjét, egy természetes vegyületet, amely ellazítja az ereket és hozzájárul a jó vérkeringéshez.
12. szám. D-vitamin.
Tudtad, hogy ha D-vitamin-hiányban szenvedsz, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad magas vérnyomás?
Több mint 300 000 ember adatainak áttekintése kimutatta, hogy azoknál, akiknek a legmagasabb volt a D-vitamin szintje, közel 30%-kal kisebb valószínűséggel alakult ki magas vérnyomás, mint azoknál, akiknek hiánya volt ebből a vitaminból.
11. szám. Galagonya.
A galagonyabogyó antioxidáns flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik az erek tágítását, javítják a véráramlást és védik a szívizomsejteket a káros reaktív oxigénfajtáktól (ROS).
10. szám. B-vitamin.
A nyolc B-vitamin közül néhányról kimutatták, hogy segít csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a stroke-ot.
A niacin, vagy B6-vitamin, a legfontosabb B-vitamin, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást. A niacin erős értágító hatású, ami azt jelenti, hogy kitágítja az ereket, így a vér szabadabban áramolhat, ezáltal csökkentve a vérnyomást.
9. szám. Omega-3.
Kimutatták, hogy a megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsav fogyasztása segít csökkenteni a vérzsírszintet, a gyulladást és a magas vérnyomást.
Valójában 71 klinikai vizsgálat áttekintése kimutatta, hogy napi körülbelül 3 gramm omega-3 lehet az optimális mennyiség a vérnyomás csökkentéséhez.
8. Hibiszkusz.
A hibiszkuszvirágok egyik gyakori előnye, hogy tea vagy kivonat formájában fogyasztva csökkenthetik a vérnyomást. Ez azért van, mert segítenek eltávolítani a sót és a folyadékot a szervezetből, ezáltal ellazítják az ereket.
Ha magas vérnyomásod van, akkor tudnod kell, hogy a szedett gyógyszerek néha ronthatnak a helyzeten. Ebben a cikkben megosztjuk a 13 legjobb vitamint a magas vérnyomás kezelésére. Fedezzük fel!
Ajánlott táplálékkiegészítők magas vérnyomás esetén:
A mai videóban 13 olyan vitamint fogunk megvizsgálni, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. A "vitaminok" kifejezést tágabb értelemben használjuk, beleértve az olyan tápanyagokat is, mint az antioxidánsok, valamint a gyógynövények.
13. szám. C-vitamin.
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, a plazmában és a szövetekben található fő vízben oldódó antioxidáns, amely elősegíti a veszélyes reaktív oxigénfajták (ROS) eltávolítását.
Ez az antioxidáns védi a szervezet nitrogén-monoxid szintjét, egy természetes vegyületet, amely ellazítja az ereket és hozzájárul a jó vérkeringéshez.
12. szám. D-vitamin.
Tudtad, hogy ha D-vitamin-hiányban szenvedsz, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad magas vérnyomás?
Több mint 300 000 ember adatainak áttekintése kimutatta, hogy azoknál, akiknek a legmagasabb volt a D-vitamin szintje, közel 30%-kal kisebb valószínűséggel alakult ki magas vérnyomás, mint azoknál, akiknek hiánya volt ebből a vitaminból.
11. szám. Galagonya.
A galagonyabogyó antioxidáns flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik az erek tágítását, javítják a véráramlást és védik a szívizomsejteket a káros reaktív oxigénfajtáktól (ROS).
10. szám. B-vitamin.
A nyolc B-vitamin közül néhányról kimutatták, hogy segít csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a stroke-ot.
A niacin, vagy B6-vitamin, a legfontosabb B-vitamin, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást. A niacin erős értágító hatású, ami azt jelenti, hogy kitágítja az ereket, így a vér szabadabban áramolhat, ezáltal csökkentve a vérnyomást.
9. szám. Omega-3.
Kimutatták, hogy a megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsav fogyasztása segít csökkenteni a vérzsírszintet, a gyulladást és a magas vérnyomást.
Valójában 71 klinikai vizsgálat áttekintése kimutatta, hogy napi körülbelül 3 gramm omega-3 lehet az optimális mennyiség a vérnyomás csökkentéséhez.
8. Hibiszkusz.
A hibiszkuszvirágok egyik gyakori előnye, hogy tea vagy kivonat formájában fogyasztva csökkenthetik a vérnyomást. Ez azért van, mert segítenek eltávolítani a sót és a folyadékot a szervezetből, ezáltal ellazítják az ereket.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
