A datolya rostokban gazdag, ami fontos a jó emésztéshez.
Magas természetes cukortartalma kiváló alternatívát jelent a hagyományos cukorral szemben. Amellett, hogy könnyen felszívódik, jóllakást és éhségérzetet is okoz. A datolya gazdag tápanyagokban, és kiváló gyümölcsválasztás mind gyermekek, mind felnőttek számára. Ezenkívül a datolya rendkívül jótékony hatással van különféle állapotok és betegségek, például vérszegénység és magas koleszterinszint kezelésében.
Vasban is gazdag.
A datolya nagyon hatékony a vérszegénység kezelésében, mivel gazdag vasforrás. 100 g datolya körülbelül 0,90 g vasat tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel körülbelül 11%-a. A vas fontos szerepet játszik az oxigén vérben történő szállításában. Általában a serdülőknek és a terhes nőknek van szükségük több vasra.
Szemvitaminokban gazdag
Mivel a datolya luteint és zeaxantint tartalmaz, gyakran „szemvitaminoknak” nevezik őket. A lutein és a zeaxantin köztudottan nagyon jótékony hatással van a szem retinájára és makulájára, mivel javítják a látást és megelőzik a makula esetleges károsodását, amely az életkorral romlik. Ha javítani szeretnéd a látását, egyél több datolyát.
A hasmenést is kezelik.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
