Egy egyszerű, hidratáló és rostban gazdag tonik
Hozzávalók
-
1 evőkanál chia mag: Rostokban és omega-3 zsírsavakban gazdag.
-
300 ml víz: Körülbelül 1 ¼ csésze.
-
1 teáskanál friss citromlé: C-vitamin-löketért és élénk ízért.
-
Opcionális: Egy csepp stevia vagy szerzetesgyümölcsös édesítőszer (hogy életben tartsa a „nem édes” ízt).
-
Opcionális: Egy kis csipet só az elektrolit-egyensúly elősegítésére.
Lépésről lépésre utasítások
-
A magok virágba ejtése: Tegyen 1 evőkanál chia magot egy pohárba vagy üvegbe. Öntsön hozzá először körülbelül 50 ml vizet, és keverje jól el. Hagyja állni 5-10 percig . Ez lehetővé teszi, hogy a magok felszívják a folyadékot, és zselés bevonatot képezzenek, így könnyebben emészthetők.
Kérlek, olvass tovább...
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
