7. Ablaktörlő-póz – 10x
Ezzel a gyakorlattal ideális az egész test erősítéséhez, végezd utolsóként.
- Feküdj a hátadra, lábaidat nyújts ki egyenesen felfelé.
- Karjaidat nyújtsd ki oldalra.
- Feszítsd be a legalsó hasizmodat.
- A lábaidat lassan döntsd az egyik oldalra.
- Ismételd a másik oldalon is.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
