A koleszterinszint csökkentése érdekében fogyasszon zöld teát (katekinekben gazdag), gyógynövényes teákat (articsóka, galagonya, görögszéna), szójatejet és citromos vizet a megfelelő hidratálás érdekében, miközben korlátozza az alkohol és a szűretlen fekete kávé fogyasztását. Ezek az italok antioxidánsokat és rostot tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL) és védik az artériákat.
Ajánlott italok
: Zöld tea: Kiváló katechintartalma miatt, amelyek védik az artériákat és csökkentik az LDL-szintet.
Gyógyteák:
Galagonya: A flavonoidok jótékony hatással vannak a szívre.
Articsóka: Serkenti az epe- és májműködést.
Görögszéna: Oldható rost, amely megköti a koleszterint. Pitypang: Támogatja a májat.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
