Hiába eszel rendszeresen spenótot, mégis alacsony marad a vasszinted? Nem biztos, hogy az étel mennyiségével van a gond – lehet, hogy a felszívódást akadályozod anélkül, hogy tudnál róla. Egy dietetikus most érthetően elmagyarázza, milyen gyakori hibák miatt nem hasznosul megfelelően a vas, és mit érdemes másképp csinálnod. Apró változtatásokkal sokkal többet hozhatsz ki az étrendedből.
Habár kevesen szeretik, s a gyerekek egyik nagy ellensége, mégis a spenót kétségtelenül nagyon egészséges. Ha azonban az a célod, hogy minél több vasat hasznosítson belőle a szervezeted, egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan készíted el.
A spenótnak rendszeresen helye kellene legyen az étrendünkben. Gazdag vasban, amely nélkülözhetetlen a hemoglobin termelődéséhez, így segíti az oxigén szállítását a vérben. Ennek köszönhetően hozzájárul a fáradtság és a gyengeség megelőzéséhez is.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
